移民署親善大使體驗「正念瑜珈」 才1小時就汗流浹背

移民署積極幫助新住民融入台灣社會，日前舉辦「新住民二代親善大使體驗營」，邀請來自大陸江蘇的新住民姊妹王芬芬，指導新二代大使們體驗瑜珈課程，期望透過「正念瑜珈」對身體的延伸、調息，讓身心靈得以喘息，從靜心中屏除雜念回歸自我，更獲得專心的效能。

本次參與正念瑜珈活動的新二代親善大使賴佳怡受訪說，她以為瑜珈只是一般的拉筋伸展，殊不知瑜珈的慢節奏是完全不同的運動，雖然課程僅短短一小時，早已汗流浹背。

賴佳怡表示，最印象深刻的瑜珈動作是貓式，貓式如其名必須像小貓一樣上半身完全伸展，不僅能夠改善駝背、加強身體核心力量，更能有效舒緩僵硬的肩頸與脖子。

賴佳怡今年僅20歲，目前就讀大學三年級，母親為越南華僑，父親為客家人，在多元文化的薰陶下她的興趣廣泛，包括扯鈴、客語、朗讀、鋼琴、廣播等領域均有涉略，客語能力更具有中級認證。

瑜珈老師王芬芬表示，所謂的「正念瑜珈」強調自然呼吸，不要求身體柔軟，只要學習在平衡中接納身體所呈現的一切狀態，只要在忙於課業、工作之餘培養一項喜歡的運動，讓繁忙的心靈得以沉澱、放空，才能面對更多的挑戰。

移民署台北市服務站主任蘇慧雯表示，為提供全國優秀及清寒的新住民及其子女更多的鼓勵及關懷，自101學年度起開辦培力與獎助（勵）學金計畫，迄今已邁入第12年，而「112學年度新住民及其子女培力與獎助（勵）學金計畫」，報名期間自113年2月22日至3月22日止。

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