70歲超級阿嬤廖桂蘭勇闖健美舞台,她參加過全國總統盃健美健身錦標賽、World Gym Summer Body等健身健美賽事,她說年齡絕不是障礙,勇敢踏出第一步,就能感受到健身帶來的生活轉變。
2025年,台灣正式邁入超高齡社會,老年人口比例突破20%;運動是預防肌少症、延緩老化的重要關鍵。
許多沒有運動習慣年長者要「開始運動」並不容易,70歲的World Gym台北民生圓環店會員廖桂蘭阿嬤,用親身經歷證明,年齡絕不是障礙。
廖桂蘭說,與其老了花錢請看護,不如開始鍛鍊,多年前,她因一次意外跌倒導致肋骨骨折,短暫失去行動能力,必須依賴家人照顧。
這段期間,她深刻體會到健康的重要性,重新燃起運動熱情,這場意外成為她健身路上的轉折點,讓她立下決心「我不想在老後無法自理,更不願依賴他人,請看護照顧,覺得很沒尊嚴。與其把錢用來請看護,不如投資在自己身上,從現在開始鍛鍊、強化體魄。」
65歲時,廖桂蘭加入World Gym民生圓環店,成為該店的創始會員,定期上教練課程,她將健身從日常習慣轉變為生命中的熱情,她本有走路散步習慣,但她發現重訓更能增強體能,並讓她感受到真正的運動效果。
廖桂蘭循序漸進提升,從家庭主婦到變身健美選手,她活躍於全國健美健身錦標賽、全國總統盃健美健身錦標賽、World Gym Summer Body等健身健美賽事,並屢獲佳績,奪得前3名好成績。
廖桂蘭透過健身也結交許多志同道合的朋友,共同分享運動的熱情與目標,運動讓她保持身體健康,也豐富了社交生活。
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